Video-Kurs: Beine-. Po. und Unterer Rücken-Workout

€49,00
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Dieses 45-minütige Workout konzentriert sich auf Beine, Gesäß und unteren Rücken und kombiniert Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Massageelemente zu einer dynamischen Trainingseinheit. Anette Alvaredo führt Dich durch eine sorgfältig aufgebaute Übungsabfolge, die darauf abzielt, Beweglichkeit, Stabilität und Bewegungsqualität im unteren Körperbereich zu fördern. Gezielte Übungen für Gesäß und unteren Rücken können darüber hinaus dabei helfen, muskuläre Spannungen zu lösen.

Durch den Einsatz des SPINEFITTER als instabile Unterstützungsfläche werden Körperkontrolle und Muskelaktivierung zusätzlich gefordert, während gleichzeitig Bereiche wie Füße, Knie, Hüften und der untere Rücken gezielt mobilisiert werden.

Das lernst Du

  • Eine komplette 45-minütige SPINEFITTER Trainingseinheit mit Fokus auf Beine, Gesäß und unteren Rücken anzuleiten
  • Übungen einzusetzen, die Mobilität, Stabilität und Bewegungsqualität im unteren Körperbereich fördern
  • Teilnehmende durch Übungen zu führen, die Füße, Knie, Hüften und den unteren Rücken gezielt mobilisieren
  • Übungen an unterschiedliche Fitnesslevel und körperliche Voraussetzungen anzupassen
  • Von detaillierten Übungsdemonstrationen, Korrekturen und praxisnahen Hinweisen zur Ausführung zu profitieren
  • Inspiration für die Gestaltung abwechslungsreicher und motivierender SPINEFITTER Kurse zu gewinnen

對 SISSEL® 的 SPINEFITTER 及其如何支持您的健康感到好奇嗎？請隨時聯繫我們 – 我們很樂意回答您的問題。

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我應該多久使用 SISSEL® SPINEFITTER 鍛煉一次？事實證明，每隔一天進行一次選定的鍛煉，每次 10 到 15 分鐘是有效的。最初，每次練習重複 3 到 6 次是最佳且足夠的；之後，可以增加到 8 到 10 次重複。此外，您還可以每天在 SPINEFITTER 上進行 10 分鐘的伸展運動，將輕度伸展運動與躺在多功能工具上相結合。您可以在我們的主頁上找到 12 個免費的 SPINEFITTER 訓練視頻。 在這裡您可以找到我們的 12 個免費鍛煉視頻來進行訓練並獲得靈感。

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