Video-Kurs Beine-. Po. und Unterer Rücken-Workout

€49,00
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Taxe inclu. Frais de port calculés à la caisse.

Dieses 45-minütige Workout konzentriert sich auf Beine, Gesäß und unteren Rücken und kombiniert Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Massageelemente zu einer dynamischen Trainingseinheit. Anette Alvaredo führt Dich durch eine sorgfältig aufgebaute Übungsabfolge, die darauf abzielt, Beweglichkeit, Stabilität und Bewegungsqualität im unteren Körperbereich zu fördern. Gezielte Übungen für Gesäß und unteren Rücken können darüber hinaus dabei helfen, muskuläre Spannungen zu lösen.

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À quelle fréquence dois-je faire de l'exercice avec le SPINEFITTER by SISSEL® ?Il a été démontré qu’effectuer des exercices sélectionnés tous les deux jours pendant 10 à 15 minutes est efficace. Dans un premier temps, 3 à 6 répétitions par exercice sont optimales et suffisantes ; plus tard, une augmentation à 8 à 10 répétitions est possible. De plus, vous pouvez effectuer chaque jour une séance d'étirements de 10 minutes sur le SPINEFITTER, en combinant des exercices d'étirement légers avec une position allongée sur le multitool. Vous pouvez trouver 12 vidéos d'exercices gratuites pour votre entraînement avec le SPINEFITTER sur notre page d'accueil. Vous trouverez ici nos 12 vidéos d'exercices gratuites pour vous entraîner et vous inspirer.

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