Video Course: Shoulder, Neck & Upper Back Workout

€49,00
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Taxe inclu. Frais de port calculés à la caisse.

This 45-minute workout focuses on the shoulder, neck and upper back region, combining mobilisation, stretching and strengthening exercises to improve mobility and movement quality. Anette Alvaredo demonstrates a carefully structured sequence designed to help release tension, enhance upper-body stability and provide valuable inspiration for developing focused upper-body SPINEFITTER classes.

What you'll learn

  • Deliver a complete 45-minute SPINEFITTER shoulder, neck and upper back workout
  • Guide participants through exercises that mobilise, stretch and help release tension in the shoulders, neck and upper back
  • Deliver exercises designed to improve mobility, stability and movement quality in the upper body
  • Adapt exercises to suit different fitness levels and physical capabilities
  • Benefit from detailed exercise demonstrations, corrections and practical execution tips
  • Gain inspiration for creating dynamic and engaging SPINEFITTER classes

Vous êtes curieux de connaître le SPINEFITTER by SISSEL® et la manière dont il peut contribuer à votre bien-être ? Contactez-nous à tout moment – ​​nous serons heureux de répondre à vos questions.

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À quelle fréquence dois-je faire de l'exercice avec le SPINEFITTER by SISSEL® ?Il a été démontré qu’effectuer des exercices sélectionnés tous les deux jours pendant 10 à 15 minutes est efficace. Dans un premier temps, 3 à 6 répétitions par exercice sont optimales et suffisantes ; plus tard, une augmentation à 8 à 10 répétitions est possible. De plus, vous pouvez effectuer chaque jour une séance d'étirements de 10 minutes sur le SPINEFITTER, en combinant des exercices d'étirement légers avec une position allongée sur le multitool. Vous pouvez trouver 12 vidéos d'exercices gratuites pour votre entraînement avec le SPINEFITTER sur notre page d'accueil. Vous trouverez ici nos 12 vidéos d'exercices gratuites pour vous entraîner et vous inspirer.

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