Video-Kurs: Ganzkörper-Workout

€49,00
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Taxe inclu. Frais de port calculés à la caisse.

Dieses 45-minütige Workout kombiniert Mobilisations-, Stabilitäts-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen zu einer dynamischen SPINEFITTER Trainingseinheit. Anette Alvaredo führt Dich durch eine abwechslungsreiche Übungsabfolge, die darauf abzielt, Gleichgewicht, die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und die Bewegungsqualität des gesamten Körpers zu fördern und zugleich wertvolle Impulse für Dein Kursangebot zu liefern.

Das lernst Du

  • Eine komplette 45-minütige SPINEFITTER Ganzkörper-Trainingseinheit anzuleiten
  • Übungen einzusetzen, die Gleichgewicht, Stabilität und die Aktivierung der Tiefenmuskulatur fördern
  • Teilnehmende durch Übungen zu führen, die den Körper mobilisieren, dehnen und dabei helfen können, Verspannungen zu lösen
  • Übungen an unterschiedliche Fitnesslevel und körperliche Voraussetzungen anzupassen
  • Von detaillierten Übungsdemonstrationen, Korrekturen und praxisnahen Hinweisen zur Ausführung zu profitieren
  • Inspiration für die Gestaltung abwechslungsreicher und motivierender SPINEFITTER Kurse zu gewinnen

Vous êtes curieux de connaître le SPINEFITTER by SISSEL® et la manière dont il peut contribuer à votre bien-être ? Contactez-nous à tout moment – ​​nous serons heureux de répondre à vos questions.

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À quelle fréquence dois-je faire de l'exercice avec le SPINEFITTER by SISSEL® ?Il a été démontré qu’effectuer des exercices sélectionnés tous les deux jours pendant 10 à 15 minutes est efficace. Dans un premier temps, 3 à 6 répétitions par exercice sont optimales et suffisantes ; plus tard, une augmentation à 8 à 10 répétitions est possible. De plus, vous pouvez effectuer chaque jour une séance d'étirements de 10 minutes sur le SPINEFITTER, en combinant des exercices d'étirement légers avec une position allongée sur le multitool. Vous pouvez trouver 12 vidéos d'exercices gratuites pour votre entraînement avec le SPINEFITTER sur notre page d'accueil. Vous trouverez ici nos 12 vidéos d'exercices gratuites pour vous entraîner et vous inspirer.

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