Video-Kurs: Beine-. Po. und Unterer Rücken-Workout

€49,00
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Belasting inbegrepen. Verzending berekend bij het afrekenen.

Dieses 45-minütige Workout konzentriert sich auf Beine, Gesäß und unteren Rücken und kombiniert Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Massageelemente zu einer dynamischen Trainingseinheit. Anette Alvaredo führt Dich durch eine sorgfältig aufgebaute Übungsabfolge, die darauf abzielt, Beweglichkeit, Stabilität und Bewegungsqualität im unteren Körperbereich zu fördern. Gezielte Übungen für Gesäß und unteren Rücken können darüber hinaus dabei helfen, muskuläre Spannungen zu lösen.

Durch den Einsatz des SPINEFITTER als instabile Unterstützungsfläche werden Körperkontrolle und Muskelaktivierung zusätzlich gefordert, während gleichzeitig Bereiche wie Füße, Knie, Hüften und der untere Rücken gezielt mobilisiert werden.

Das lernst Du

  • Eine komplette 45-minütige SPINEFITTER Trainingseinheit mit Fokus auf Beine, Gesäß und unteren Rücken anzuleiten
  • Übungen einzusetzen, die Mobilität, Stabilität und Bewegungsqualität im unteren Körperbereich fördern
  • Teilnehmende durch Übungen zu führen, die Füße, Knie, Hüften und den unteren Rücken gezielt mobilisieren
  • Übungen an unterschiedliche Fitnesslevel und körperliche Voraussetzungen anzupassen
  • Von detaillierten Übungsdemonstrationen, Korrekturen und praxisnahen Hinweisen zur Ausführung zu profitieren
  • Inspiration für die Gestaltung abwechslungsreicher und motivierender SPINEFITTER Kurse zu gewinnen

Benieuwd naar de SPINEFITTER by SISSEL® en hoe deze uw welzijn kan ondersteunen? Neem altijd contact met ons op – wij beantwoorden graag uw vragen.

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Hoe vaak moet ik sporten met de SPINEFITTER by SISSEL®?Het is aangetoond dat het effectief is om de geselecteerde oefeningen om de dag gedurende 10 tot 15 minuten uit te voeren. In eerste instantie zijn 3 tot 6 herhalingen per oefening optimaal en voldoende; later is een verhoging naar 8 tot 10 herhalingen mogelijk. Daarnaast kun je elke dag een stretchsessie van 10 minuten doen op de SPINEFITTER, waarbij je lichte rekoefeningen combineert met liggen op de multitool. Op onze homepage vindt u 12 gratis oefenvideo's voor uw training met de SPINEFITTER. Hier vind je onze 12 gratis oefenvideo's om te trainen en inspiratie op te doen.

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