Video-Kurs: Beine-. Po. und Unterer Rücken-Workout

€49,00
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Tasse incluse. Spedizione calcolata al momento del pagamento.

Dieses 45-minütige Workout konzentriert sich auf Beine, Gesäß und unteren Rücken und kombiniert Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Massageelemente zu einer dynamischen Trainingseinheit. Anette Alvaredo führt Dich durch eine sorgfältig aufgebaute Übungsabfolge, die darauf abzielt, Beweglichkeit, Stabilität und Bewegungsqualität im unteren Körperbereich zu fördern. Gezielte Übungen für Gesäß und unteren Rücken können darüber hinaus dabei helfen, muskuläre Spannungen zu lösen.

Durch den Einsatz des SPINEFITTER als instabile Unterstützungsfläche werden Körperkontrolle und Muskelaktivierung zusätzlich gefordert, während gleichzeitig Bereiche wie Füße, Knie, Hüften und der untere Rücken gezielt mobilisiert werden.

Das lernst Du

  • Eine komplette 45-minütige SPINEFITTER Trainingseinheit mit Fokus auf Beine, Gesäß und unteren Rücken anzuleiten
  • Übungen einzusetzen, die Mobilität, Stabilität und Bewegungsqualität im unteren Körperbereich fördern
  • Teilnehmende durch Übungen zu führen, die Füße, Knie, Hüften und den unteren Rücken gezielt mobilisieren
  • Übungen an unterschiedliche Fitnesslevel und körperliche Voraussetzungen anzupassen
  • Von detaillierten Übungsdemonstrationen, Korrekturen und praxisnahen Hinweisen zur Ausführung zu profitieren
  • Inspiration für die Gestaltung abwechslungsreicher und motivierender SPINEFITTER Kurse zu gewinnen

Sei curioso di sapere SPINEFITTER by SISSEL® e di come può supportare il tuo benessere? Contattaci in qualsiasi momento: risponderemo volentieri alle tue domande.

Pagina dei contatti

Quanto spesso dovrei allenarmi con SPINEFITTER by SISSEL®?È stato dimostrato che eseguire esercizi selezionati a giorni alterni per 10-15 minuti è efficace. Inizialmente, da 3 a 6 ripetizioni per esercizio sono ottimali e sufficienti; successivamente è possibile aumentare fino a 8-10 ripetizioni. Inoltre, puoi fare ogni giorno una sessione di stretching di 10 minuti sullo SPINEFITTER, combinando esercizi di stretching leggero con la posizione sdraiata sul multitool. Sulla nostra homepage troverete 12 video di esercizi gratuiti per il vostro allenamento con SPINEFITTER. Qui troverai i nostri 12 video di esercizi gratuiti per allenarti e trarre ispirazione.

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