Video Course Legs, Glutes & Lower Back Workout

€49,00
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This 45-minute workout focuses on the legs, glutes and lower back, combining mobility, strengthening, stretching and massage elements in one dynamic training session. Anette Alvaredo guides you through a carefully structured sequence of exercises designed to improve mobility, activate the deep musculature and promote greater stability and movement quality throughout the lower body, with targeted exercises for the glutes and lower back that can help relieve muscular tension.

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Quanto spesso dovrei allenarmi con SPINEFITTER by SISSEL®?È stato dimostrato che eseguire esercizi selezionati a giorni alterni per 10-15 minuti è efficace. Inizialmente, da 3 a 6 ripetizioni per esercizio sono ottimali e sufficienti; successivamente è possibile aumentare fino a 8-10 ripetizioni. Inoltre, puoi fare ogni giorno una sessione di stretching di 10 minuti sullo SPINEFITTER, combinando esercizi di stretching leggero con la posizione sdraiata sul multitool. Sulla nostra homepage troverete 12 video di esercizi gratuiti per il vostro allenamento con SPINEFITTER. Qui troverai i nostri 12 video di esercizi gratuiti per allenarti e trarre ispirazione.

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