Video-Kurs Beine-. Po. und Unterer Rücken-Workout

€49,00
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Dieses 45-minütige Workout konzentriert sich auf Beine, Gesäß und unteren Rücken und kombiniert Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Massageelemente zu einer dynamischen Trainingseinheit. Anette Alvaredo führt Dich durch eine sorgfältig aufgebaute Übungsabfolge, die darauf abzielt, Beweglichkeit, Stabilität und Bewegungsqualität im unteren Körperbereich zu fördern. Gezielte Übungen für Gesäß und unteren Rücken können darüber hinaus dabei helfen, muskuläre Spannungen zu lösen.

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How often should I exercise with the SPINEFITTER by SISSEL®?It has been shown that performing selected exercises every other day for 10 to 15 minutes is effective. Initially, 3 to 6 repetitions per exercise are optimal and sufficient; later, an increase to 8 to 10 repetitions is possible. In addition, you can do a 10-minute stretching session on the SPINEFITTER every day, combining light stretching exercises with lying on the multitool. You can find 12 free exercise videos for your training with the SPINEFITTER on our homepage. Here you will find our 12 free exercise videos to train and get inspired.

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