Video-Kurs: Schulter-, Nacken- und Oberer Rücken-Workout

€49,00
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Dieses 45-minütige Workout konzentriert sich auf den Schulter-, Nacken- und oberen Rückenbereich und kombiniert Mobilisations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, um Beweglichkeit und Bewegungsqualität zu fördern. Anette Alvaredo demonstriert eine sorgfältig aufgebaute Übungsabfolge, die dabei helfen kann, Verspannungen zu lösen, die Stabilität des Oberkörpers zu verbessern und wertvolle Inspiration für fokussierte SPINEFITTER Kurse mit Schwerpunkt Oberkörper zu liefern.

Das lernst Du

  • Eine komplette 45-minütige SPINEFITTER Trainingseinheit mit Fokus auf Schulter, Nacken und oberen Rücken anzuleiten
  • Übungen einzusetzen, die die Beweglichkeit, Stabilität und Bewegungsqualität im Oberkörper fördern
  • Teilnehmende durch Übungen zu führen, die den Schulter-, Nacken- und oberen Rückenbereich mobilisieren, dehnen und dabei helfen können, Verspannungen zu lösen
  • Übungen an unterschiedliche Fitnesslevel und körperliche Voraussetzungen anzupassen
  • Von detaillierten Übungsdemonstrationen, Korrekturen und praxisnahen Hinweisen zur Ausführung zu profitieren
  • Inspiration für die Gestaltung abwechslungsreicher und motivierender SPINEFITTER Kurse zu gewinnen

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How often should I exercise with the SPINEFITTER by SISSEL®?It has been shown that performing selected exercises every other day for 10 to 15 minutes is effective. Initially, 3 to 6 repetitions per exercise are optimal and sufficient; later, an increase to 8 to 10 repetitions is possible. In addition, you can do a 10-minute stretching session on the SPINEFITTER every day, combining light stretching exercises with lying on the multitool. You can find 12 free exercise videos for your training with the SPINEFITTER on our homepage. Here you will find our 12 free exercise videos to train and get inspired.

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