Video-Kurs: Ganzkörper-Workout

€49,00
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Dieses 45-minütige Workout kombiniert Mobilisations-, Stabilitäts-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen zu einer dynamischen SPINEFITTER Trainingseinheit. Anette Alvaredo führt Dich durch eine abwechslungsreiche Übungsabfolge, die darauf abzielt, Gleichgewicht, die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und die Bewegungsqualität des gesamten Körpers zu fördern und zugleich wertvolle Impulse für Dein Kursangebot zu liefern.

Das lernst Du

  • Eine komplette 45-minütige SPINEFITTER Ganzkörper-Trainingseinheit anzuleiten
  • Übungen einzusetzen, die Gleichgewicht, Stabilität und die Aktivierung der Tiefenmuskulatur fördern
  • Teilnehmende durch Übungen zu führen, die den Körper mobilisieren, dehnen und dabei helfen können, Verspannungen zu lösen
  • Übungen an unterschiedliche Fitnesslevel und körperliche Voraussetzungen anzupassen
  • Von detaillierten Übungsdemonstrationen, Korrekturen und praxisnahen Hinweisen zur Ausführung zu profitieren
  • Inspiration für die Gestaltung abwechslungsreicher und motivierender SPINEFITTER Kurse zu gewinnen

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How often should I exercise with the SPINEFITTER by SISSEL®?It has been shown that performing selected exercises every other day for 10 to 15 minutes is effective. Initially, 3 to 6 repetitions per exercise are optimal and sufficient; later, an increase to 8 to 10 repetitions is possible. In addition, you can do a 10-minute stretching session on the SPINEFITTER every day, combining light stretching exercises with lying on the multitool. You can find 12 free exercise videos for your training with the SPINEFITTER on our homepage. Here you will find our 12 free exercise videos to train and get inspired.

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