Video-Kurs: Schulter-, Nacken- und Oberer Rücken-Workout

$1,841.00
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含稅。 船運 結帳時計算。

Dieses 45-minütige Workout konzentriert sich auf den Schulter-, Nacken- und oberen Rückenbereich und kombiniert Mobilisations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, um Beweglichkeit und Bewegungsqualität zu fördern. Anette Alvaredo demonstriert eine sorgfältig aufgebaute Übungsabfolge, die dabei helfen kann, Verspannungen zu lösen, die Stabilität des Oberkörpers zu verbessern und wertvolle Inspiration für fokussierte SPINEFITTER Kurse mit Schwerpunkt Oberkörper zu liefern.

Das lernst Du

  • Eine komplette 45-minütige SPINEFITTER Trainingseinheit mit Fokus auf Schulter, Nacken und oberen Rücken anzuleiten
  • Übungen einzusetzen, die die Beweglichkeit, Stabilität und Bewegungsqualität im Oberkörper fördern
  • Teilnehmende durch Übungen zu führen, die den Schulter-, Nacken- und oberen Rückenbereich mobilisieren, dehnen und dabei helfen können, Verspannungen zu lösen
  • Übungen an unterschiedliche Fitnesslevel und körperliche Voraussetzungen anzupassen
  • Von detaillierten Übungsdemonstrationen, Korrekturen und praxisnahen Hinweisen zur Ausführung zu profitieren
  • Inspiration für die Gestaltung abwechslungsreicher und motivierender SPINEFITTER Kurse zu gewinnen

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我應該多久使用 SISSEL® SPINEFITTER 鍛煉一次？事實證明，每隔一天進行一次選定的鍛煉，每次 10 到 15 分鐘是有效的。最初，每次練習重複 3 到 6 次是最佳且足夠的；之後，可以增加到 8 到 10 次重複。此外，您還可以每天在 SPINEFITTER 上進行 10 分鐘的伸展運動，將輕度伸展運動與躺在多功能工具上相結合。您可以在我們的主頁上找到 12 個免費的 SPINEFITTER 訓練視頻。 在這裡您可以找到我們的 12 個免費鍛煉視頻來進行訓練並獲得靈感。

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